Vitaminų ir mineralų papildai atlieka lemiamą vaidmenį palaikant bendrą sveikatą ir gerovę, nes užpildo visas mitybos spragas, kurios gali būti jūsų mityboje. Šie papildai gali suteikti daug naudos, įskaitant geresnę imuninę funkciją, padidintą energijos lygį ir geresnį psichikos aiškumą. Vitaminai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas D ir B grupės vitaminai, kartu su mineralais, tokiais kaip magnis, cinkas ir geležis, yra būtini įvairioms kūno funkcijoms ir procesams. Šių papildų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti užtikrinti, kad organizmas pakankamai aprūpintų šias gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, o tai skatina optimalią sveikatą ir gyvybingumą. – Vitaminas C palaiko imuninę sistemą ir veikia kaip antioksidantas. – Vitaminas D yra labai svarbus kaulų sveikatai ir imuninei funkcijai. – B grupės vitaminai atlieka pagrindinį vaidmenį energijos gamyboje ir nervų sistemos sveikatai. – Magnis būtinas raumenų funkcijai ir nervų perdavimui. – Cinkas palaiko imuninę funkciją ir žaizdų gijimą. – Geležis būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir deguonies transportavimui organizme. Sveikatos prekių ir paslaugų svetainės jums gali padėti rasti produktus padėsiančius puoselėti savo sveikatą.
Asmens sveikatos priežiūra galima įvairiomis priemonėmis. Vaistažolių papildai yra dar vienas natūralus būdas palaikyti imunitetą ir bendrą sveikatą. Daugelis žolelių, tokių kaip ežiuolė, šeivamedžio uogos ir astragalos, tradiciškai buvo naudojamos dėl imunitetą stiprinančių savybių. Šiuose vaistažolių papilduose yra įvairių junginių, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą ir palaikyti bendrą savijautą. Į savo sveikatingumo rutiną įtraukdami vaistažolių papildus, asmenys gali sustiprinti natūralius savo organizmo apsaugos mechanizmus ir padidinti atsparumą įprastoms ligoms ir infekcijoms. – Ežiuolė gali padėti sumažinti peršalimo simptomų trukmę ir sunkumą. – Šeivamedžio uogose gausu antioksidantų ir jie gali padėti palaikyti imuninę sistemą. – Astragalus buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje siekiant sustiprinti imuninę funkciją ir pagerinti gyvybingumą.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos, kurios vaidina lemiamą vaidmenį skatinant širdies sveikatą ir bendrą gerovę. Šie sveiki riebalai, randami riebiose žuvyse, pvz., lašišoje, skumbrėje ir sardinėse, taip pat augaliniuose šaltiniuose, pavyzdžiui, linų sėmenyse ir graikiniuose riešutuose, buvo siejami su daugybe naudos sveikatai. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti uždegimą, palaikyti smegenų veiklą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Svarbu tai, kad įrodyta, kad žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys turi didesnę naudą sveikatai, palyginti su randamomis kai kuriuose augaliniuose šaltiniuose. Moksliniai tyrimai rodo, kad kasdien vartojant 2–4 gramus omega-3 riebalų , gali būti teigiamas poveikis širdies sveikatai ir bendrai savijautai. Įtraukdami omega-3 riebalų rūgščių į savo mitybą papildydami ar su maistu, žmonės gali palaikyti savo širdies sveikatą ir skatinti bendrą savijautą.
