Home > Mamos sveikata

Ar galima išvengti vaistų gydantis?

Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip dietos, mankštos ir miego modelių keitimas, gydymas vandeniu, dažnai gali būti veiksmingi gydant įvairias sveikatos būkles be vaistų. Pavyzdžiui, sveika mityba ir reguliari fizinė veikla gali padėti valdyti tokių ligų simptomus kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir nutukimas. Pakankamas miegas taip pat yra būtinas bendrai sveikatai,

Skaityti daugiau

Kaip nepervargti būnant mama?

Būti mama gali būti didžiulis ir daug reikalaujantis iššūkis, todėl motinos jaučiasi išsekusios, atsiranda nuovargio priežastys ir nuovargio požymiai. Tačiau yra strategijų, kurios gali padėti valdyti šiuos poreikius ir užkirsti kelią pervargimui. Viena iš svarbiausių strategijų – pirmenybė teikiama savigarbai. Būnant mamai lengva pirmenybę teikti šeimos poreikiams ir pamiršti pasirūpinti

Skaityti daugiau

Poilsis mamoms – idėjos kaip atgauti jėgas po sunkios savaitės

Kiekviena iš mūsų turi dienas, pilnas darbų, kasdienių pareigų ir veiklos. Pasitaiko, kad mūsų kūnas sako „stop“, o tada reikia trumpam sustoti, kad pasikrautume baterijas. Tačiau tikrai geriau juo rūpintis reguliariai, kad išvengtumėte didelio nuovargio. Siūlome patikrintus būdus, kaip atstatyti kūną, ypač po sunkios savaitės. Nepakeičiamas miegas Nors skamba banaliai, miegas

Skaityti daugiau

Krūtų pakėlimo būdai

Yra keletas krūtų pakėlimo būdų: nuo neinvazinio stangrinimo iki chirurginio krūtų pakėlimo. Metodo pasirinkimas priklauso nuo krūtų būklės ir pacientės lūkesčių. Kaip pasirinkti tinkamą metodą? Pristatome tris efektyvius gydymo būdus, kuriuos galite pasirinkti. Kaip pakelti krūtinę Neinvazinis krūtų pakėlimas Nedidelį krūtų stangrumo praradimą galima koreguoti neinvazinėmis estetinės medicinos procedūromis, tokiomis kaip termoliftingas. Šio

Skaityti daugiau

Meditacijos pagalba kenčiant nuo depresijos

Kaip medituoti ir padėti sau nuo vidinių skausmų? Meditacijos kursai, gali padėti išmokti medituoti ir susitvarkyti su savo vidine būsena, tokiu būdu ji vadinama sveikatos meditacija. Meditacija ryte yra pats tinkamiausias laikas. Meditacinės melodijos jums padės atsipalaiduoti ir pamiršti visas jūsų bėdas, padės jums įsiklausyti savęs. Meditacija dažnai užsiima dėl teigiamo

Skaityti daugiau

Kaip neprarasti formos būnant mama? Dviračio – treniruoklio nauda

Turbūt kiekviena mama pritars, kad motinystė – tai tarsi darbas visu etatu be jokių poilsio dienų. Nors vaikų auginimas išsunkia visas jėgas, tačiau kiekviena mama patvirtins, kad tai – vienas gražiausių jos gyvenimo laikotarpių. Nors gana dažnai manoma, kad auginant vaikus paprasčiausiai neįmanoma rasti laiko pasirūpinti savo kūno linijomis, tačiau

Skaityti daugiau

Kaip pasiruošti gimdymui?

Gimdymas yra didelis ir svarbus įvykis moters gyvenime, todėl reikia gerai pasiruošti. Yra keli būdai, kaip pasiruošti gimdymui ir sumažinti stresą, kuris gali būti susijęs su šiuo procesu. Pirma, rekomenduojama susipažinti su gimdymo procesu ir konsultuotis su gydytoju arba ginekologu, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas vyksta organizme, ir kaip gimdymo

Skaityti daugiau

Estetinė ginekologija – kas tai?

Jaunystė – tai ne tik veido grožis, bet ir viso kūno grožis ir harmonija. Senėjimą stabdančių metodų ieškojimas vyksta nuo neatmenamų laikų. Vienas iš moderniausių metodų – estetinė ir rekonstrukcinė ginekologija. Tai gana nauja, bet sparčiai besivystanti šiuolaikinė ginekologijos sritis, padedanti pagerinti moterų psichologinę būklę ir net gyvenimo kokybę. Kas padeda

Skaityti daugiau

Psoriazė – kas tai, ką reikia žinoti?

Kas yra psoriazė? Psoriazė yra lėtinė autoimuninė būklė, sukelianti greitą odos ląstelių kaupimąsi. Šis ląstelių kaupimasis sukelia odos paviršiaus pleiskanojimą. Šiai ligai yra būdingi bėrimai su uždegimu ir paraudimu aplink. Oda dažnai atrodo lyg padengta žvynais, kuriuos niežti, o kartais ir skauda. Nukasius šiuos bėrimus lieka raudonos dėmės. Žvynelinė yra pagreitinto odos proceso

Skaityti daugiau

Ar skyrybos gali pakenkti moters sveikatai?

Skyrybos vieniems gali būti paprastas ir nesudėtingas dalykas. Tačiau kitiems tai ypač sunkus laikotarpis, kada patiriami įvairūs išgyvenimai ir emociniai protrūkiai. Visos patirtos emocijos daugiau ar mažiau perteikiamos kaip stresas, kas kaip žinia niekada neduoda naudos sveikatai. (daugiau…)

Skaityti daugiau