Būti mama gali būti didžiulis ir daug reikalaujantis iššūkis, todėl motinos jaučiasi išsekusios, atsiranda nuovargio priežastys ir nuovargio požymiai. Tačiau yra strategijų, kurios gali padėti valdyti šiuos poreikius ir užkirsti kelią pervargimui. Viena iš svarbiausių strategijų – pirmenybė teikiama savigarbai. Būnant mamai lengva pirmenybę teikti šeimos poreikiams ir pamiršti pasirūpinti savimi. Tačiau skirdami laiko savitarnos …
Kiekviena iš mūsų turi dienas, pilnas darbų, kasdienių pareigų ir veiklos. Pasitaiko, kad mūsų kūnas sako „stop“, o tada reikia trumpam sustoti, kad pasikrautume baterijas. Tačiau tikrai geriau juo rūpintis reguliariai, kad išvengtumėte didelio nuovargio. Siūlome patikrintus būdus, kaip atstatyti kūną, ypač po sunkios savaitės. Nepakeičiamas miegas Nors skamba banaliai, miegas yra pats geriausias, nepakeičiamas, …
Yra keletas krūtų pakėlimo būdų: nuo neinvazinio stangrinimo iki chirurginio krūtų pakėlimo. Metodo pasirinkimas priklauso nuo krūtų būklės ir pacientės lūkesčių. Kaip pasirinkti tinkamą metodą? Pristatome tris efektyvius gydymo būdus, kuriuos galite pasirinkti. Kaip pakelti krūtinę Neinvazinis krūtų pakėlimas Nedidelį krūtų stangrumo praradimą galima koreguoti neinvazinėmis estetinės medicinos procedūromis, tokiomis kaip termoliftingas. Šio gydymo metu …
Kaip medituoti ir padėti sau nuo vidinių skausmų? Meditacijos kursai, gali padėti išmokti medituoti ir susitvarkyti su savo vidine būsena, tokiu būdu ji vadinama sveikatos meditacija. Meditacija ryte yra pats tinkamiausias laikas. Meditacinės melodijos jums padės atsipalaiduoti ir pamiršti visas jūsų bėdas, padės jums įsiklausyti savęs. Meditacija dažnai užsiima dėl teigiamo poveikio gerovei. Bet ar …
Turbūt kiekviena mama pritars, kad motinystė – tai tarsi darbas visu etatu be jokių poilsio dienų. Nors vaikų auginimas išsunkia visas jėgas, tačiau kiekviena mama patvirtins, kad tai – vienas gražiausių jos gyvenimo laikotarpių. Nors gana dažnai manoma, kad auginant vaikus paprasčiausiai neįmanoma rasti laiko pasirūpinti savo kūno linijomis, tačiau tai – ne visai tiesa. …
Gimdymas yra didelis ir svarbus įvykis moters gyvenime, todėl reikia gerai pasiruošti. Yra keli būdai, kaip pasiruošti gimdymui ir sumažinti stresą, kuris gali būti susijęs su šiuo procesu. Pirma, rekomenduojama susipažinti su gimdymo procesu ir konsultuotis su gydytoju arba ginekologu, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas vyksta organizme, ir kaip gimdymo metu reikės elgtis. Be …
Jaunystė – tai ne tik veido grožis, bet ir viso kūno grožis ir harmonija. Senėjimą stabdančių metodų ieškojimas vyksta nuo neatmenamų laikų. Vienas iš moderniausių metodų – estetinė ir rekonstrukcinė ginekologija. Tai gana nauja, bet sparčiai besivystanti šiuolaikinė ginekologijos sritis, padedanti pagerinti moterų psichologinę būklę ir net gyvenimo kokybę. Kas padeda puoselėti pasitikėjimą savimi? Kaip …
Kas yra psoriazė? Psoriazė yra lėtinė autoimuninė būklė, sukelianti greitą odos ląstelių kaupimąsi. Šis ląstelių kaupimasis sukelia odos paviršiaus pleiskanojimą. Šiai ligai yra būdingi bėrimai su uždegimu ir paraudimu aplink. Oda dažnai atrodo lyg padengta žvynais, kuriuos niežti, o kartais ir skauda. Nukasius šiuos bėrimus lieka raudonos dėmės. Žvynelinė yra pagreitinto odos proceso gamybos rezultatas. …
Skyrybos vieniems gali būti paprastas ir nesudėtingas dalykas. Tačiau kitiems tai ypač sunkus laikotarpis, kada patiriami įvairūs išgyvenimai ir emociniai protrūkiai. Visos patirtos emocijos daugiau ar mažiau perteikiamos kaip stresas, kas kaip žinia niekada neduoda naudos sveikatai.
Motinystė – toks etapas moters gyvenime, kuomet ji gali stabtelėti susikoncentruoti ir gerai pagalvoti apie savo norus bei naujas veiklos sritis. Dažnas reiškinys, kuomet moteris gimus mažyliui, atveria savo kūrybines galias ir pradeda užsiimti tuo, apie ką seniau svajojo, bet nerasdavo tam laiko. Taip, ne viena moteris vėl iš naujo atradusios savo talentus, pomėgius ir …
